生酮飲食--【RAW裸.】
堅果生酮裸奶昔開箱
我之前的早餐長這樣:便利商店奶茶一杯、白吐司兩片,覺得自己已經很努力吃早餐了,
結果呢?整個人到了中午就快當機,精神差、眼皮重,肚子咕嚕咕嚕叫還不打緊,
最可怕的是……水腫、爆痘、氣色差,一照鏡子自己都嚇一跳:「誰啊?我昨天有睡覺嗎?」
後來我開始注意到很多營養師和健身朋友都在講一件事:減糖=代謝更好,
而生酮飲食聽起來就是「高脂、低醣、吃得飽還能瘦」的神話,
說真的我本來超懷疑,但看到很多人分享好成果,我決定來個14天裸奶昔挑戰,
試試看這款能消水腫、降體脂、讓氣色變好的神奇飲品,是不是這麼厲害呢?!
這次入手的是來自【RAW裸.】推出的堅果生酮裸奶昔,一盒裡面有6包,包裝淨簡約大方,
品牌堅持使用無添加天然食材,不只對身體友善,也很重視吸收效率,
裡頭不加精緻砂糖,而是使用天然甜味來源,讓你喝得開心又不怕負擔。
我最欣賞的是它的設計真的非常貼合「仿生酮飲食機制」,
選用來自德國的MCT油(這可是生酮界的明星成分)、還有高階雙蛋白幫你補充足夠胺基酸,
同時加進了8大美妍原生蔬果、豐富膳食纖維與各種微量營養素,
每包熱量只有120大卡,卻含有19種人體必需胺基酸、7種維生素、9種礦物質,可以說是一杯超級營養濃縮包!
第一次喝,我直接按照「黃金比例」來沖泡,大約加了220ml的熱開水(建議使用70°C以上的熱水搭配快速攪拌),
一打開就聞到堅果和豆香味,味道非常自然、沒有假假的甜味,喝起來有點像濃郁版的燕麥奶+堅果豆漿,
口感很棒,裡面還吃得到一些原型穀物顆粒,讓你喝完有飽足感又不會想睡覺。
後來我還試過加無糖豆漿一起沖泡,口感更滑順,整個變成「豆乳堅果奶昔」的概念,也很讓人喜歡唷!
另外也推薦大家試試180ml的濃郁版本,如果你喜歡滑順又厚實的口感,真的會超滿足~
但如果你想要更清爽一點,也可以加到250ml水量,像我第三天的版本,味道淡一點但還是很香。
在開始這項挑戰之前,我還特別去看了它的技術與成分資料,發現這款奶昔不只配方講究,
還獲得了2021年IWIS波蘭金牌、馬來西亞ITEX銀牌的國際發明獎,備受肯定,
它使用的製程也很專業,像是專利堅果技術 Almondselect™,能保留堅果原始的營養與天然油脂,
小分子雙蛋白酵解技術 CollaGEM™,則有助於讓胺基酸更好被人體吸收,
還有活性神經醯胺發酵技術 activeCera™,強調的是幫助肌膚穩定與修復,
再加上 LPL28 乳酸菌配方,從腸道著手,輔助代謝與菌叢平衡。
實測14天下來,我老實說,真的有差!
皮膚爆痘狀況改善,臉看起來比較乾淨,出油少很多, 起床精神也變挺好,不再昏昏欲睡,
線條變明顯,水腫明顯退超多,褲子變鬆了(真的不是我在幻想,哈哈),
令人喜愛的,嗯嗯也變順暢了,整個輕盈不少,原來豐富天然纖維真的有差!
說到底,裸奶昔為什麼那麼適合生酮新手?
因為它幫你配好了所有比例,不用自己研究每天要吃幾克脂肪、幾克蛋白質,
只要早上喝一包,就能穩定能量一整天,而且重點是,不餓!真的不餓!
對像我這種上班族、生活節奏快又懶得自己煮的人來說,
這種方便沖泡的生酮奶昔根本是救星,省時間又有營養,
減糖減脂看得到,幫助提升代謝、改善膚況、穩住精神,真的超棒的。
我覺得這款【RAW裸.】堅果生酮裸奶昔超適合以下這些小夥伴們來吃,
✔ 想試試低醣飲食,但不知道怎麼開始的新手
✔ 不想節食但又想降體脂、消水腫的人
✔ 上班忙碌沒時間備餐,想找方便早餐的族群
✔ 臉容易出油、愛長痘,想改善氣色與膚況的人
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- 【RAW裸.】: 堅果生酮裸奶昔
以上分享,為本人試用過後之體驗心得,無任何販售、商業行為,僅供參考。